blogg

11 Heilsufar ávinningur af Resveratrol fæðubótarefnum

 

Hvað er Resveratrol?

Resveratrol er náttúrulegt fjölfenólplöntuefnasamband sem virkar sem andoxunarefni. Uppsprettur Resveratrol fela í sér rauðvín, vínber, ber, jarðhnetur og dökkt súkkulaði. Þetta efnasamband virðist vera mjög einbeitt í fræjum og skinnum af berjum og vínberjum. Fræ og skinn af þrúgum er beitt við gerjun á resveratrol víni og þess vegna er rauðvín mjög einbeitt í resveratrol. Notkun Resveratrol í heilsu og vellíðan felur í sér stjórnun margs konar aldurstengdra heilsufarslegra áskorana, svo sem hjartasjúkdóma, Alzheimerssjúkdóms, sykursýki og krabbameins.

 

Hvernig virkar Resveratrol?

Resveratrol virkar með því að vernda DNA frumna okkar. Talið er að það sé eitt öflugasta andoxunarefnið. Andoxunarefni vinna með því að aðstoða við forvarnir gegn frumuskemmdum sem almennt eru af völdum sindurefna. Sindurefni eru einfaldlega óstöðug frumeindir sem myndast við sólarljós, mengun og náttúrulega brennslu fitu í líkama okkar sem getur leitt til hrörnun í heila, krabbameini og öldrun.

 

11 Heilsufar ávinningur af Resveratrol viðbótum

 

11 Heilbrigðis ávinningur af Resveratrol fæðubótarefnum-01

 

1. Resveratrol viðbót bætir heilsu hjarta þíns

Í rannsóknum sem skjalfest voru árið 2015 greindu vísindamenn 6 áður skjalfestar rannsóknir á resveratrol áhrif á slagbilsþrýstingi og komst að þeirri niðurstöðu að hærri skammtar af resveratrol (yfir 150 mg á dag) lækkuðu marktækt slagbilsþrýsting.

Slagbilsþrýstingur eykst venjulega með öldrun, þar sem slagæðar stífa. Þegar það er of hátt skapar það verulega hættu á hjartasjúkdómum.

Talið er að Resveratrol nái þessum blóðþrýstingslækkandi áhrifum með því að örva framleiðslu á meira nituroxíði. Salpetersýra veldur aftur á móti slökun á æðum.

 

11 Heilbrigðis ávinningur af Resveratrol fæðubótarefnum-02

 

2. Resveratrol stjórnar blóðfitu á jákvæðan hátt

Rannsóknir á dýrum benda til þess að resveratrol geti haft jákvæð áhrif á fitu í blóði. Rannsókn sem gerð var árið 2016 gaf rottum mataræði sem er ríkt af fjölómettaðri fitu og próteinum. Þeir gáfu rottunum einnig resveratrol viðbót. Vísindamenn gerðu sér grein fyrir að líkamsþyngd og kólesterólmagn nagdýra lækkaði og magn „góða“ kólesteróls þeirra jókst.

Resveratrol getur haft áhrif á magn kólesteróls með því að draga úr áhrifum ensíma sem stjórna framleiðslu slæms kólesteróls. Það getur einnig lækkað oxun á LDL kólesteróli þökk sé andoxunargetu þess.

Í rannsókn tóku þátttakendur vínberaútdrátt sem hafði verið endurbætt með resveratrol dufti. Eftir meðferð á 6 mánuðum hafði LDL kólesteról þeirra minnkað um 4.5 prósent og oxað kólesteról þeirra hafði minnkað um meira en 20 prósent samanborið við samanburðarhópinn sem tók vínberaútdrátt sem hafði ekki verið auðgaður með resveratrol eða lyfleysu.

 

11 Heilbrigðis ávinningur af Resveratrol fæðubótarefnum-03

 

3. Resveratrol viðbót getur léttir á heita hita

Sumar klínískar rannsóknir benda til þess að nefúði með resveratrol geti dregið úr einkennum ofnæmiskvefs eða heyskapar. Vísindamenn notuðu nefsprey til að komast framhjá lélegu aðgengi resveratrol, sem þýddi að þeir ýttu því beint á sérstök vandamál líkamssvæða.

Í rannsókn sem tók þátt í 100 þátttakendum, minnkaði nefúðinn með 0.1% resveratrol þrisvar á dag í fjórar vikur nefseinkenni og bætti lífsgæði hjá sjúklingum með heyskap.

Í annarri klínískri rannsókn þar sem 68 krakkar voru með frjókorn af völdum heyskapar, 0.05 prósent resveratrol úða í æð, og beta-glúkan 0.33% bættu nefstíflu, kláða, nefrennsli og hnerra. Þetta var gefið þrisvar á dag í tvo mánuði.

 

11 Heilbrigðis ávinningur af Resveratrol fæðubótarefnum-04

 

4. Resveratrol léttir liðverkir

Liðagigt er einfaldlega ástand sem leiðir til skertrar hreyfigetu og liðverkja. Þegar resveratrol er tekið sem lyf getur það hjálpað verulega til verndar gegn versnandi brjóski. Brot sundurliðun getur valdið verkjum í liðum og er eitt aðal einkenni liðagigtar.

Í rannsókn, the resveratrol viðbót var sprautað í hnélið á kanínum sem þjást af liðagigt og áttaði sig á því að þessar kanínur sýndu minni skemmdir á brjóskinu í kanínunni.

Fleiri rannsóknir á dýrum og tilraunaglasum hafa sýnt að resveratrol getur dregið úr bólgu og verndað gegn skemmdum á liðum.

 

11 Heilbrigðis ávinningur af Resveratrol fæðubótarefnum-05

 

5. Resveratrol gegn krabbameini

Nokkrar rannsóknir sýna að resveratrol getur haft jákvæð áhrif gegn krabbameini. Til dæmis, í dýrarannsókn sem gerð var árið 2016, lækkaði resveratrol endurvöxt æxla í eggjastokkum eftir lyfjameðferð. Í rannsókninni, sem birt var, kom fram að resveratrol hindraði glúkósaupptöku krabbameinsfrumna (meirihluti krabbameinsfrumna notar glúkósa sem orkugjafi)

 

6. Andoxunarvörn

Vísindamenn telja að resveratrol hafi tvöfalt andoxunarefni virkni að því leyti að það virkar sem efnasamband sem eykur önnur andoxunar gen, ensím og slóðir og sem bein andoxunarefni.

Bólga og oxunarálag versnar eða hrindir af stað nokkrum sjúkdómum frá sykursýki og hjartasjúkdómum til vitsmunalegs hnignunar og krabbameins. Resveratrol viðbót jók andoxunarensím, dýrarannsóknir og frumurannsóknir, sem innihalda eftirfarandi:

  • SIRT og Sirtuins ensím sem vernda prótein og slökkva á öldrunartengdum genum
  • NRF2 og SOD, sem eru nauðsynlegir þættir í andoxunarvörninni og afeitrunarstöðinni.
  • Heme-súrefnisasa 1 sem brýtur niður blóðrauða að hemi og síðan til járns og andoxunarefna
  • Glútaþíon
  • Catalase sem kemur í veg fyrir að við oxist tjón

Takmarkaðar rannsóknir sýna einnig að resveratrol lækkar bólgandi efni og sindurefni.

 

11 Heilbrigðis ávinningur af Resveratrol fæðubótarefnum-06

 

7. Resveratrol til að bæta húðheilsu

Í klínískum rannsóknum þar sem 20 þátttakendur voru með unglingabólur, gaf resveratrol hlaup jákvæðar niðurstöður innan tveggja mánaða. Það lækkaði alvarleika unglingabólanna um tæp 70 prósent og jók heilsu húðarinnar um meira en 50 prósent án aukaverkana. Resveratrol q10 rakakrem hefur einnig reynst fullkomin lausn fyrir ótímabært öldrun, þurra, slæman og flagnandi húð. Vísindamenn komust einnig að því að snyrtivörur, sem eru endurbættar með resveratrol, brotna ekki niður og eru stöðugar þegar þær eru geymdar í kæli (við 40 ° F / 4 ° C).

 

8. Blóðsykurstjórnun

Ein rannsókn kom í ljós að resveratrol hjálpar til við umbrot glúkósa. Hjá ellefu offitusjúkum en heilbrigðum körlum reyndist resveratrol (150 mg á sólarhring) auka næmi insúlíns og lækkaði blóðsykur eftir einn mánuð.

Það jók einnig magn PGC-1a og SIRT1. SIRT er ensím sem er nauðsynlegt til að „slökkva á“ genum sem eru skaðleg, sem auka bólgu, fitusöfnun og blóðsykur í líkamanum. Á sama tíma vinnur PGC-1a að því að hvatberar haldist heilbrigðir.

Resveratrol minnkaði blóðsykur í rannsóknum á sykursýki rottum. Það örvar frumur til að neyta meira glúkósa, sem lækkar viðnám insúlíns. Resveratrol þykkni verndar einnig beta frumur sem leynir insúlín í brisi. Þetta gerir frumunum kleift að auka insúlínmagn þegar það er niðri og lækka það þegar það er of hátt.

 

9. Resveratrol testósterón stjórnun

Samkvæmt tiltekinni rannsókn geta resveratrol fæðubótarefni hjálpað til við að koma á jafnvægi á svörun við estrógeni. Þetta getur haft áhrif á æxlunarheilsu bæði hjá konum og körlum.

Hjá karlmúsum jók resveratrol sæðisfrumur og testósterón án neikvæðra áhrifa. Vísindamenn telja einnig að það geti örvað undirstúku-heiladinguls-gonadal (HPG), sem stjórnar losun kynhormónsins frá undirstúku í gegnum heiladingul í heilanum.

Resveratrol virkaði á annan hátt hjá konum. Í einni rannsókninni fengu 40 konum eftir tíðahvörf resveratrol (1g á dag í þrjá mánuði). Resveratrol hafði ekki áhrif á testósterón eða estrógen en jók próteinið sem bindur kynhormón og flytur þau um 10 prósent í gegnum blóðið. Það eykur einnig umbrot estrógens, sem getur dregið úr hættu á brjóstakrabbameini.

Resveratrol hindrar ensímið arómatasa, sem framleiðir estrógen í dýrum og örvar estrógenviðtaka væga. Resveratrol sameind binst estrógenviðtökum á mun veikari hátt en estrógen. Þetta hefur jafnvægisáhrif að því leyti að það getur stuðlað að aukningu estrógenlíkra aðgerða þegar kvenkyns kynhormón er lítið (ef til vill eftir tíðahvörf) eða lækkað það þegar það er óvenju hátt.

 

11 Heilbrigðis ávinningur af Resveratrol fæðubótarefnum-07

 

10. Resveratrol ver heila þinn

Ýmsar rannsóknir hafa sýnt að drekka rauðvín getur hjálpað þér við að minnka aldurstengda vitræna hnignun. Þetta getur verið vegna bólgueyðandi og andoxunarvirkni resveratrol. Þetta efnasamband hefur tilhneigingu til að trufla próteinbrot sem nefnd eru beta-amyloids, sem taka þátt í myndun veggskjölda, sem eru einkenni AD (Alzheimers-sjúkdómur).

Einnig getur það virkjað atburðarás sem kemur í veg fyrir heilafrumur gegn hugsanlegu tjóni.

 

11. Notkun Resveratrol við stjórnun offitu

Það eru litlar klínískar vísbendingar sem styðja beitingu resveratrol hjá sjúklingum sem glíma við offitu tengda sjúkdóma. Fyrirliggjandi dýrarannsóknir sýna hins vegar að resveratrol getur haft jákvæð áhrif á fólk sem glímir við offitu.

Í tiltekinni rannsókn voru rottur gefnar með fituríku fæði og resveratrol viðbót. Viðbótin lækkaði oxunarálag og verndaði rotturnar gegn hugsanlegum dauða frumna þekktur sem Tregs (verndandi ónæmisfrumur).

Resveratrol hindraði einnig fitufrumur frá því að framleiða nýja fitu og virkja í átt að dauða fitufrumanna í frumutengdum rannsókn. Það gerði þetta með því að slökkva á PPAR-genum, sem valda þyngdaraukningu meðan virkja UCP1 og SIRT3 genin, sem efla heilsu hvatbera og orkunotkun.

Resveratrol getur einnig aukið þyngdartap með því að hindra ýmis ensím sem framleiða fitu eins og hormónaviðkvæman lípasa, fitusýru synthasa og lípóprótein lípasa. Svo ef þú ert að leita að viðbót sem getur bætt þyngdartapið þitt gætirðu íhugað að prófa resveratrol duft.

 

Resveratrol skammtur

Það er enginn ávísaður resveratrol skammtur. Rannsóknir komust þó að þeirri niðurstöðu að lágur skammtur af resveratrol veitir vörn gegn ýmsum sjúkdómum. Á hinn bóginn geta mjög háir skammtar af resveratrol verið skaðlegir heilsunni.

Vísindamenn hafa notað mismunandi skammta af resveratrol í rannsóknum sínum. Þetta byggir á ákveðnu rannsóknasviði. Til dæmis, í rannsóknum til að rannsaka sykursýki og samband resveratrol, voru 250 til 1000 mg gefin daglega í 12 vikur. Í mismunandi rannsóknum á hlutverki þessa efnis í stjórnun heyskapar var úðað með tveimur úðum með 0.1% resveratrol nefi í hvert nef þrisvar á 24 klukkustunda fresti í einn mánuð. Þessir skammtar virtust veita væntanlegan árangur.

 

Aukaverkanir af resveratrol

Rannsóknir hafa ekki enn sýnt neina alvarlega aukaverkanir resveratrol jafnvel við hærri skammta. Mjög mikill skammtur af resveratrol tengdist hins vegar lækkuðum blóðþrýstingi, hita og lækkuðu blóðfrumum. Hjá sumum getur hár resveratrol viðbótarskammtur valdið nýrnavandamálum.

 

Hvað Önnur lyf hafa áhrif á resveratrol

Resveratrol mun gera blóðflögurnar í blóðrásinni minna „klístraðar“. Þess vegna getur það aukið hættu á blæðingum verulega ef þú tekur warfarin (Coumadin), íbúprófen, klópídógrel (Plavix), aspirín eða önnur bólgueyðandi verkjalyf.

 

Bestu Resveratrol viðbótin

Besta resveratrol viðbótin ætti að innihalda 100% náttúruleg resveratrol. Viðbótin ætti að veita 1000 mg af náttúrulegu resveratrol á sólarhring þegar það er neytt tvisvar á dag, þ.e. 24 mg í hverju hylki. Viðbótin ætti að vera fengin úr húðinni af hreinu rauðu þrúgu, berjum og bláberjum.

The besta resveratrol viðbót ætti ekki að innihalda óþarfa bindiefni, fylliefni eða rotvarnarefni sem eru hugsanlega skaðleg eða erfðabreyttar lífverur. Framleiðsluaðstaða viðbótarinnar ætti að vera í samræmi við GMP. Sumir framleiðendur bjóða einnig upp á resveratrol úrvals blöndu, sem samanstendur af grænu teþykkni, vínberjaseyði, trans-resveratrol, c-vítamíni, bláberjaútdrætti, granatepliþykkni og acai þykkni.

 

Tilvísanir:

1] Timmers S., Konings E., Bilet L, o.fl. Hitaeiningartakmörkunaráhrif 30 daga Resveratrol viðbót við orkuefnaskipti og efnaskipta snið hjá offitusjúkum mönnum. Frumuefnaskipti 2011; 14: 612-622

 

Lamuela-Raventos RM, Romero-Perez AI, Waterhouse AL, de la Torre-Boronat MC; Romero-Perez; Waterhouse; de la Torre-Boronat (1995). „Bein HPLC greining á cis- og trans-Resveratrol og Piceid ísómerum í spænskum Rauðum Vitis vinifera vínum.“ Journal of Agricultural and Food Chemistry. 43 (2): 281–283.

Prokop J, Abrman P, Seligson AL, Sovak M; Abrman; Seligson; Sovak (2006). „Resveratrol og glycon piceid þess eru stöðug fjölfenól.“ J Med Food. 9 (1): 11–4

 

<fyrri grein

 

Efnisyfirlit

 

 

2020-05-05 Viðbót
Um ibeimon