2021 Magnesíum L-þríónat til að endurheimta besta nótropótískt viðbót
Hvað er magnesíum L-þríónat?
Magnesíum L-þríónat (778571-57-6) stendur upp úr sem frásoganlegasta form magnesíumpillna á markaðnum í dag. Magnesíum er algengt steinefni sem getur verið til í mismunandi matvælum og er mjög mikilvægt fyrir heilsu manna þar sem það er notað í yfir 600 frumuviðbrögðum í líkamanum.
Magnesíum L-þrónat hefur verið einkaleyfi á nafninu Magtein og er eina lyfið sem hefur reynst árangursríkt við að bæta magnesíumgildi í heilanum. Sérhver líffæri eða frumur í líkama þínum þurfa magnesíum til að sinna skyldum sínum á réttan hátt. Þetta steinefni stuðlar að beinheilsu, vöðvum, hjarta og réttri heilastarfsemi.
Aftur á móti hjálpar magnesíum einnig við meðhöndlun á svefnvandamálum. Það eru til margar tegundir af magnesíumuppbót á markaðnum í dag, þar á meðal magnesíumoxíð, magnesíumsítrat og magnesíumklóríð. Þessi form eru öll notuð til að bæta steinefni í líkamanum og hjálpa til við að efla virkni frumna og líffæra.
Góðu fréttirnar eru þær að magnesíum L-þríónat duft er aðgengileg bæði á netinu og í líkamlegum verslunum í kringum þig. Vertu þó viss um að fá lyfseðil lyfsins frá lækni til að fá betri árangur.
Eins mikið og magnesíum L-þríónat er gagnlegt í líkamanum, getur það valdið alvarlegum aukaverkunum þegar það er misnotað eða ofskömmt. Rétt eins og þegar þú tekur einhver önnur Nootropic, með því að taka lækninn þinn með í öllu skammtaferlinu tryggir þú gæði og glæsilegan árangur.
Hvernig virkar Magnesíum L-þríónat vinna?
Aðallega er magnesíum L-þríónat að auka magnesíum í líkamanum og hjálpa til við að bæta virkni frumna og líffæra. Eins og fyrr segir gegnir magnesíum mikilvægu hlutverki til að stuðla að virkni líkamsfrumna.
Magnesíum steinefni er fáanlegt í ýmsum daglegum mat sem þú tekur næstum daglega. Hins vegar gæti steinefnaþéttni lækkað og útsett þig fyrir mismunandi heilsufarsskilyrðum. Til dæmis getur lágt magnesíummagn leitt til skapvandamála, þunglyndis, kvíða, hjartsláttarónots, höfuðverkja og mígrenis. Íþróttamenn þjást einnig af vöðvakrampa og kippum þegar þeir skortir nóg magnesíum í líkamskerfum sínum.
Ofan á hollt magnesíum sem fæst í máltíðunum þínum, ef steinefnið er ekki nóg til að auðvelda virkni frumna og líffæra, gæti læknirinn þinn ávísað magnesíum L-þríónati. Mannslíkamar eru ólíkir og því munu ekki allir upplifa svipuð vandamál þegar þeir þjást af magnesíumskorti. Hins vegar hefur magnesíum L-þríónat reynst öflugt magnesíumörvandi viðbót. Það fer eftir magnesíumskorti þínu, magnesíum L-þríónat skilar verulegum ávinningi þegar það er notað rétt.
Þegar þú hefur tekið magnesíum L-þríónatskammtinn frásogast lyfið fljótt í líkamskerfið og byrjar að vinna næstum því strax. Nægilegt magnesíum í líkamanum skilar sér vitræna starfsemi og minni, auka rétta virkni líkamsvöðva og taugar auk þess að auka aðra líkamshluta viðunandi. Í maga þínum gegnir magnesíum steinefni mikilvægu hlutverki við að hlutleysa magasýrur og auðvelda hreyfingu hægða í gegnum þarma.
Is Magnesíum L-þríónat gott fyrir svefninn?
Já, magnesíum L-þríónat gott fyrir svefninn. Margir eiga í vandamálum þegar kemur að því að fá vandaðan svefn og það getur verið mjög erfitt að brjóta svefnleysishringrásina. Þú getur breytt svefnrútunni eða jafnvel dregið úr koffínneyslu en samt ekki náð tilætluðum árangri. Samt sem áður, með því að taka fæðubótarefni eins og magnesíum L-þríónat, getur það hjálpað þér að fá gæði svefns.
Steinefni eins og magnesíum hefur ýmis áhrif á líkamskerfi þitt sem stuðlar að svefni. Þess vegna skortur á magnesíum gæti leitt til heilsufarsskilyrða sem leiða til svefnleysi. Magnesíum L-þríónat mun þannig bæta líkams- og frumuaðgerðir sem að lokum hjálpa þér við að sofa. Í kynningu á svefni magnesíum gegnir eftirfarandi hlutverkum í líkama þínum;
(1). Hjálpaðu líkamanum og heilanum að slaka á
Til að þú fáir gæðasvefn, verður heilinn og líkaminn að slaka á. Nægilegt magnesíumgildi í líkamskerfi þínu hjálpar til við að slaka á huga þínum og líkama með því að virkja meltingarfærakerfið sem er ábyrgt fyrir því að róa og slaka á líkamakerfi þínu. Magnesíum stjórnar taugaboðefnunum sem bera ábyrgð á því að senda merki um heila þinn og líkamann. Á hinn bóginn stjórnar það einnig hormóninu melatóníni sem er ábyrgt fyrir því að leiðbeina svefnvakningarlotum.
Magnesíum binst við gamma-amínó smjörsýru (GABA) viðtaka, sem er taugaboðefni sem ber ábyrgð á því að róa taugastarfsemina. GABA er sami taugaboðinn sem notaður er við framleiðslu svefnlyfja eins og Ambien. Þögnin í taugakerfinu undirbýr huga þinn og líkama til að sofa.
(2). Magnesíumskortur truflar svefn
Bara skortur á nægu magnesíum steinefni í líkamakerfinu leiðir til svefnvandamála eða svefnleysis. Þess vegna er magnesíum L-þreónat mikilvægt til að bæta magn steinefna í líkama þínum til að tryggja þér góðan svefn. Læknisfræðilegar rannsóknir sýna að ákjósanlegt magnesíumgildi er nauðsynlegt fyrir venjulegan svefn. Hins vegar geta bæði hátt og lágt magnesíummagn leitt til svefnvandamála og þess vegna er ráðlagt að fara í læknisskoðun áður en þú byrjar að taka magnesíum L-þríónat skammta.
Mismunandi ástæður og heilsufar geta valdið magnesíumskorti. Til dæmis geta meltingarfærasjúkdómar sem hafa áhrif á meltingarveginn gert það erfitt fyrir líkama þinn að taka upp steinefni og vítamín á réttan hátt, sem leiðir til magnesíumskorts. Sykursýki og insúlínviðnám eru einnig tengd miklu magnesíumtapi.
Aldur er einnig þáttur þar sem eldri fullorðnir taka máltíðir með minna magnesíum en yngri fullorðna. Það þýðir að eldri fullorðnir eru í mikilli hættu á að þjást af magnesíumskortseinkennum eins og svefnvandamálum. Miklir áfengisdrykkjarar eru einnig líklegir til að hafa steinefni skort. Nægilegt magnesíum þýðir að þú munt fá betri svefn og það er þar sem magnesíum L-þríónat kemur sér vel.
(3). Stjórnar gæðum svefnsins
Magnesíum hjálpar þér að ná rólegum og djúpri svefni. Áhrif steinefnisins á taugakerfið auðvelda þér að hafa nótt í svefngæðum. Magnesíum hindrar sameindir frá því að bindast taugafrumum og róa þannig taugakerfið sem skilar sér í gæðasvefni. Mismunandi rannsóknir hafa sýnt hversu magnesíum er mikilvægt til að stuðla að svefni. Eins og er hafa rannsóknir staðfest magnesíumáhrif við lausn svefnvandamála meðal eldri fullorðinna.
Brain restering impact af magnesíum L-þríónati
Magnesíum L-þrónat var einkaleyfi eftir uppgötvun á getu þess til að bæta magnesíum í heilanum. Þetta lyf frásogast fljótt í líkamskerfið og kemur inn í hugann til að gera magnesíum kleift að snúa við öldrunareinkennum eins og athyglisbresti (ADHD). Þetta ADHD þróast hægt í gegnum árin og það gæti verið erfitt að taka eftir því á fyrstu stigum þess, en ástandið tengist vitsmunalegum hnignun.
Eldri fullorðnir taka máltíðir með minna magnesíum, sem skýrir hvers vegna magnesíumskortur er algengur meðal þeirra. Það eru einnig önnur heilsufar eins og meltingarvandamál og sykursýki sem lækka magnesíumgildi í líkamanum. Magnesíum eykur virkni getu ýmissa tauga, vöðvafrumna og mismunandi líffæra í líkamanum.
Ófullnægjandi magnesíum í heilanum leiðir til vandamála eins og svefnraskana, kvíða, þunglyndis og hefur einnig áhrif á minni og vitsmunalegan aðgerð. Hins vegar geta áhrifin verið breytileg frá einum einstakling til annars en magnesíum L-þríónat getur leyst þau með því að auka steinefni í heila þínum.
Mismunandi læknisfræðilegar rannsóknir og prófanir hafa sannað magnesíum L-þríonatstyrk í því að snúa öldrunarkerfi heilans við. Niðurstaðan sem stóð upp úr er þegar í ljós kom að magnesíum L-þríónat gæti snúið við í meira en níu ára öldrunaráhrifum heilans. Þetta lyf eykur þéttleika synapses, sem eru samskiptatengingar milli heilafrumna þinna - tap á synaptic þéttleika leiðir til vitræns hnignunar og heilasveiflu.
Rannsóknir sýna að 12 vikna gjöf magnesíums L-þreónats eykur vitsmunalegan árangur og snýr að öldrun heila. Venjulega minnkar heilinn þegar þú eldist vegna fækkunar fjölda og heilafrumna og heilastöðva þeirra, sem vísað er til sem samsöfnun.
Tap á samskeytum er aðalástæðan fyrir vitrænni hnignun. Þess vegna gerir Magnesium L-threonate getu til að auka synapses þéttleika það besta minni og vitræna auka viðbót á markaðnum í dag. Þegar magnesíumgildi í heilanum eru nægjanleg geturðu verið viss um að snúa við öldrunartruflunum í heila. Læknisskoðun fyrir, á meðan og eftir skammtana er nauðsynleg til að fylgjast með framvindu lyfsins.
Hvað annað ávinningur af magnesíum L-þríónati?
Heilsuheilbrigði og auka gæði svefns er ekki eini ávinningurinn sem þú færð fyrir að taka magnesíum L-þríónat. Lyfið gegnir mikilvægu hlutverki við að bæta virkni getu næstum sérhverrar frumu og líffæra í líkama þínum. Magnesíum er nauðsynlegt steinefni sem líkami þinn þarf að virka rétt. Hér eru nokkrar af hinum Magnesíum L-þríónat ávinningur;
(1). Léttu þunglyndi og kvíða
Þessar tvær aðstæður eru mjög algengar nú á dögum og ýmsar ástæður valda þeim. Hins vegar hefur magnesíum sannað getu sína til að stjórna og létta þunglyndi og kvíða. Aðallega eru þessi tvö geðsjúkdómar tengdir magnesíumskorti. Þess vegna, ef þig skortir nóg af þessu steinefni í heilanum, ertu líklegur til að þjást af þunglyndi og kvíða.
Magnesíumagn til að róa taugakerfið hjálpar til við að draga úr geðröskunum tveimur. Taka skal magnesíum L-þreonat kvíða samkvæmt leiðbeiningum læknis til að ná betri árangri.
(2). Stuðlar að heilbrigðum beinum og vöðvum
Magnesíumskortur leiðir til krampa í fótleggjum og veikburða beina, aðallega á ellinni. Magnesíum L-þríónat getur einnig meðhöndlað beinþynningu sem er algengt ástand hjá gömlu fullorðnu fólki. Aftur á móti taka íþróttamenn þetta lyf til að hjálpa þeim í bata vöðva eftir líkamsþjálfun og til bæði loftháðrar og loftfirrinnar orkuframleiðslu.
Ávinningur magnesíums L-þreónats er margur og lyfið er notað til meðferðar við mismunandi heilsufar. Til dæmis er lyfið notað til að létta sársauka eftir legnám, skurðaðgerð og brjóstverk sem stafar af stífluðum slagæðum. Magnesíum L-þreónat gegnir einnig mikilvægu hlutverki við meðhöndlun heyrnarskerðingar, sykursýki, vefjagigt og lækkun kólesterólgilda meðal annarra heilsufars.
Hversu mikið Magnesíum L-þríónat ætti ég að taka?
Magnesíum L-þríónat er lyf til inntöku sem tekið er í gegnum munninn. Lyfið er fáanlegt í formi töflu og duft. Hins vegar magnesíum L-þríónat skammtur fer eftir notanda og ástandi sem er í meðferð. Læknirinn þinn verður besti maðurinn til að setja réttan skammt fyrir þig. Þó að þar séu ráðleggingar skammta framleiðenda alltaf að fara í læknisskoðun þar sem mannslíkamakerfi eru ólík.
Ráðlagður magnesíum L-threonat skammtur fyrir 19-30 ára er 400 mg (karlar) og 310 mg á dag fyrir konur. Fyrir 31 ár og eldri ættu karlar að taka 420 mg og konur 320 mg á dag. Ráðlagður mataræði fyrir þungaðar konur á aldrinum 14 til 18 ára er 400 mg, en þeir sem eru frá 19-30 ára eru 350 mg og 31-50 ára eru 360 mg.
Mjólkandi konur geta einnig tekið þetta lyf á eftirfarandi hátt; 14-18 ára 360 mg á dag, 19-30 ára ráðlagður skammtur er 310 mg en 31-50 ára skammtur er um 320 mg. Magnesíum L-þríónat daglega efri skammtur fyrir alla eldri en átta ára er 350 mg og það nær bæði til brjóstagjafar og barnshafandi kvenna.
Magnesíum L-þríónat er notað til meðferðar við mismunandi heilsufar og skammtarnir eru einnig breytilegir frá einum notanda til annars. Til dæmis, við meltingartruflunum (meltingartruflunum), ætti að ráðleggja skammta á bilinu 400-1200 mg í allt að fjórum sinnum á dag.
Til að hámarka vitsmunalegan ávinning er ráðlagður skammtur 1000 mg til að taka tvisvar á dag. Þegar þú notar magnesíum L-þríónat vegna svefnvandamála er réttur skammtur á bilinu 400-420 mg á dag fyrir karla og 310-360 mg fyrir konur. Að öllu samanlögðu er magnesíum L-þríónat (778571-57-6) skammtur er breytilegur frá einum notanda til annars; vertu því viss um að þú fáir réttan lyfseðil frá lækninum.
Whúfu matur er hátt í Magnesíum L-þríónat?
Fyrir utan að taka Magnesíum L-þríónat til að auka magnesíumgildi í heilanum geturðu líka nýtt þér fæðu sem er rík af þessum steinefnum. Þessi matvæli geta hjálpað þér að ná nauðsynlegum magnesíumgildum í huga þínum og notið allra steinefna. Hér eru nokkur af helstu matvælunum sem eru rík af magnesíum L-þreónati;
- Dark Chocolate- eins mikið og það er ljúffengt og hollt, það ber 64 mg af magnesíum sem er 16% af RDI. Burtséð frá því er dökkt súkkulaði einnig ríkt af kopar, járni og mangan auk frumtrefja.
- avocados- þessi bragðgóði og nærandi ávöxtur getur veitt þér 58 mg af magnesíum sem er um það bil 15% af RDI. Ávöxturinn er einnig ríkur af vítamínum B, K og frábær uppspretta kalíums.
- Hnetur - einnig þekkt fyrir að vera ein besta náttúrulega uppspretta magnesíums L-þreónats. 1 aura þjóna cashews er með 82 mg magnesíum sem er 20% af RDI.
- belgjurtir - þar sem baunir, linsubaunir, kjúklingabaunir og sojabaunir eru ríkar af mismunandi steinefnum, þar með talið magnesíum. Til dæmis inniheldur einn bolla af soðnum baunum 120 mg af magnesíum og það er 30% af RDI.
Þar er líka önnur matvæli eins og Tofu, chiafræ, graskerfræ, feitur fiskur, svo eitthvað sé nefnt. Hafðu samband við næringarfræðinginn þinn til að fá frekari upplýsingar um þessi magnesíumríku matvæli.
kaupa Magnesíum L-þríhyrningur á netinu
Magnesíum L-þreónat duft er tiltækt lyf bæði í líkamlegum og netverslunum. Þú getur keypt þetta lyf frá the þægindi af skrifstofu þinni eða heima og beðið eftir afhendingu sem ætti að vera gerður af áreiðanlegum birgi á sem stystum tíma.
Ráðfærðu þig við lækninn þinn til að leiðbeina þér um að fá gæði magnesíum L-þríónats og frá virtur og reyndur seljandi. Mismunandi á netinu Nootropics viststöðvar birgðir þetta lyf þar á meðal Walmart, Amazon, og magnesíum L-þríónat vítamín Shoppe.
Það eru líka aðrir seljendur á netinu en gerðu alltaf rannsóknir þínar til að fá frekari upplýsingar um hvaða Nootropic söluaðila sem er áður en þú pantar. Meðhöndla skal magn magnesíums L-þreónats með varúð þar sem það að taka lág gæði, eða falsað lyf getur valdið alvarlegum áhrifum.
Lestu Nootropics umsagnirnar til að fá frekari upplýsingar um magnesíum L-þreónat söluaðila um allan heim. Sem stendur eru magnesíum L-þreónat amazon og magnesíum L-þríónat Walmart vinsælustu heimildirnar í Nootropic. Netverslanir eru bestar þar sem þær gera þér kleift að versla fyrir mismunandi Nootropic viðbót í gegnum símann, fartölvuna eða spjaldtölvuna. Skoðaðu hve langan tíma tekur að senda vöruna á þinn stað og veldu besta samninginn fyrir þig.
Yfirlit
Magnesíum er lífsnauðsynlegt steinefni til að efla vitræna virkni, bæta svefn og draga úr öldrunareinkennum sem og efla líkamsfrumur og líffæri. Það eru mismunandi magnesíum uppsprettur, frá lyfjum til náttúrulegra matvæla. Skortur á magnesíum verður einstaklingum fyrir ýmsum heilsufarslegum aðstæðum eins og ADHD. Þróun ADHD með magnesíum L-þríónati eru góðar fréttir fyrir einstaklinga með lágt magnesíum þar sem það hefur reynst vera öflugt lyf við steinefnaskortseinkennum. Lyfið er einnig notað til annarra læknisfræðilegra nota svo sem til að lina verki eftir aðgerð og efla bein og vöðvaheilsu.
Þegar þú skoðar ýmsar L-þríónat magnesíum geturðu sagt með heimild að það sé meðal mestu magnesíumuppsprettu. Magnesíum L-þríónat er löglegt lyf, en þú ættir að taka það samkvæmt lyfseðli læknis til að ná betri árangri. Lyfið er fáanlegt í bæði líkamlegum og netverslunum. Aðlagaðu aldrei skammtinn upp eða niður án þess að láta lækninn vita. Hafðu samband við lækninn strax ef vart verður við aukaverkanir. Fyrir frekari upplýsingar um magnesíum L-þríónat og annað nootropics kaupa, ráðfærðu þig við læknisfræðinga.
Grein eftir:
Liang læknir
Meðstofnandi, aðal forysta fyrirtækisins; Doktorsgráðu frá Fudan háskóla í lífrænum efnafræði. Meira en níu ára reynsla af lífrænum nýmyndunarsviði lyfjafræði. Rík reynsla af blöndunarefnafræði, lyfjafræði og sérsniðinni nýmyndun og verkefnastjórnun.
Meðmæli
- Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., og Liu, G. (2016). Stjórnun á uppbyggingu og virkni synapsþéttleika með L-þreónati með mótun magnesíumþéttni innan taugavef. Neuropharmacology, 108, 426-439.
- Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Virkni katalasa (CAT), ALT og AST í mismunandi líffærum svissneskra albínó músa meðhöndluð með blýacetati, C-vítamíni og magnesíum-L-þreónati. Journal of Clinical & Diagnostic Research, 11(11).
- Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM og Wiles, NR (2013). Langvarandi magnesíum-L-þreónat í mataræði flýtir fyrir útrýmingu og dregur úr skyndilegum bata skilyrts bragðafasa. Lyfjafræðileg lífefnafræði og hegðun, 106, 16-26.
- Abumaria, N., Luo, L., Ahn, M., og Liu, G. (2013). Magnesíumuppbót eykur aðskilnað á milli rýmis og samhengis og kemur í veg fyrir ofgnótt ótta. Lyfjafræðileg hegðun, 24(4), 255-263.
Comments
